Лечебная гимнастика для пожилых людей
Для пожилого человека очень важны регулярные умеренные физические нагрузки. Правильно составленная система упражнений для спортивных занятий позволит значительно улучшить общее самочувствие, поднять настроение и улучшить общее состояние здоровья. В лечении большинства болезней физкультуре отводится так же немалая роль, ведь она способствует укреплению мышц и придаёт тонус всему организму.
Наши цены
| Состояние пациента | Стоимость |
|---|---|
Стандарт |
|
| Самостоятельные, способные к самообслуживанию | 1350 руб. |
| Нуждающиеся в посторонней помощи | 1550 руб. |
| Лежачие и тяжелобольные | 1800 руб. |
Улучшенные условия |
|
| Самостоятельные, способные к самообслуживанию | 1400 руб. |
| Нуждающиеся в посторонней помощи | 1500 руб. |
| Лежачие и тяжелобольные | 1900 руб. |
Люкс |
|
| Самостоятельные, способные к самообслуживанию | 1600 руб. |
| Нуждающиеся в посторонней помощи | 2000 руб. |
| Лежачие и тяжелобольные | 2400 руб. |
В чем польза от физкультуры для пожилого человека?
Для пожилого возраста характерно замедление обмена веществ, появление проблем с нервной системой, нарушения в работе дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. У большинства престарелых наблюдаться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря регулярным физическим нагрузкам пожилой человек может добиться:
Снижения угрозы развития обострений сердечно-сосудистых заболеваний;- Повышения выносливости и адаптации тела к небольшим нагрузкам;
- Улучшить качество сна и аппетита, с которыми часто возникают проблемы в преклонные годы;
- Укрепления иммунитета;
- Избавления от лишнего веса, что оказывает положительное влияние на общее состояние и самочувствие человека.
Кроме того, следует отметить, что регулярные занятия физической культурой для пожилых людей , которые проходят под контролем специалистов, повышает уверенность в своих силах, нормализует психику человека и становиться стимулом к новым достижениям.
Дополнительные услуги
| Услуга | Стоимость |
|---|---|
| Вызов психиатра | от 5000 до 10000 руб. за консультацию |
| Врач ЛФК | от 2000 до 5000 руб. |
| Невропатолог | 5000 руб. |
| Анализы, УЗИ | согласно прейскуранту клиники |
| Массаж | от 1000 до 3000 руб. за сеанс |
Как составить правильную программу для занятий и создать необходимые условия для тренировок пожилого человека
Безусловно, начинать заниматься физкультурой пожилому человеку необходимо совместно с тренером, который сможет выбрать нужный уровень активности и подобрать допустимую нагрузку для пенсионера. Опытный специалист составит эффективную программу занятий, которая будет включать в себя упражнения лечебной гимнастики с учётом диагноза больного. Для стариков не запрещены занятия силовыми тренировками и кардио нагрузки. Кроме того, в комплекс упражнений можно включать некоторые элементы йоги, которые способствуют укреплению мышц спины и улучшают координацию.
Физкультура для престарелых не должна включать сложные упражнения, весь комплекс должен быть посильный и с лёгким составом нагрузок.
Для физических занятий необходимо обеспечить комфортную обстановку. Пожилому человеку необходимо так же иметь удобную спортивную форму и обувь. Не обязательно специально для ЛФК покупать дорогой спортивный инвентарь, однако, использование эспандера, мяча, гимнастической палки и прочих приспособлений можно значительно разнообразить тренировки.
Комплекс базовых упражнений для занятий пожилого человека
Данный комплекс физических нагрузок практически не имеет противопоказаний и его можно с лёгкостью выполнить в домашних условиях, при отсутствии возможности посещать специализированные курсы и занятия.
Лечебная гимнастика для пожилых людей может включать в себя такие базовые упражнения, как наклоны головы, неглубокие приседания, отжимание от мебели и т.д., так же очень эффективной является дыхательная гимнастика.
В лежачем положении пожилой человек может выполнять упражнение «подтягивание согнутых ног к животу», наклоны колен в разные стороны, медленно поднимать ноги под углом 90 градусов, выполнять «велосипед» и «ножницы».
Любое из таких физических упражнений оказывает положительное влияние на организм.
Рекомендации врача ЛФК для гимнастики престарелым людям
Получить хороший результат от регулярных занятий ЛФК можно только в том случае, если комплекс упражнений для пенсионера будет составлен правильно, с учётом его состояния здоровья и общих особенностей организма. Составлять программу тренировок для престарелых людей должен только опытный тренер. В начале занятий физические нагрузки должны быть минимальными и со времени их можно увеличивать по мере подготовленности организма. При первых же признаках болевых ощущений или дискомфорт а во время занятий необходимо прекратить тренировку и пройти консультацию у специалиста.
Занятия ЛФК полезны для людей любого возраста, особенно в преклонные годы.
Выполняя простые упражнения с небольшими нагрузками можно заметить значительное улучшение общего состояния пожилого человека, улучшение настроения и наличие у него уверенности в своих силах. После занятий ЛФК пенсионеры чувствую прилив сил и у них появляется желание достигать новые вершины.
Назад к разделу «Медицинский уход»